中老年人这些指标过“低”也有害

摘要:北京时间20191114关于【中老年人这些指标过“低”也有害】的具体情况和说明,让www.qqhejcc.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

许多中老年人错误地认为,人体的一些生理指标越低越好,其实,盲目求“低”也违背了人体生理规律,有时会因此而弄巧成拙,事与愿违,同样不利于健康。

低脂肪

脂肪越低越好吗?美国一位医学博士曾提出忠告:肥胖者限制脂肪摄入是正确的,但正常体重者如果也拒绝脂肪的摄入则有待商榷了。因为此举可能促使人体分泌更多的胰岛素来帮助消耗糖分,从而引起体内一连串不良变化,如血中高密度脂蛋白降低,甘油三酯含量升高,血压上升,血糖增加等一系列的生理变化,结果造成与高脂饮食达到“殊途同归”——为心、脑血管病开了“绿灯”。

低血压

很多高血压患者在血压降至正常后,不听医生减量服用降压药的医嘱,仍然照旧甚至加大剂量服用,结果使血压低于正常,而出现头昏、乏力,整天无精打采。长此以往,还有促进血栓形成的危险。

低胆固醇

低胆固醇食物虽可使心脏受益,却可招致其他疾病如中风、肺炎、肺结核甚至癌症的发生。由此引起的死亡比例与高胆固醇差不多,甚至有过之。究其原因是由于低胆固醇使细胞膜脆性增加,导致血管壁脆弱,抵抗血压变化的能力减弱,从而极易发生血管破裂而出血。

低盐

三餐吃得过咸确有弊端,但也不可过少。国外专家曾做过一项实验:选择20名65岁~85岁老人,分为两组观察,甲组每人每天吃8克盐,乙组每人每天限在1克之内。两年以后显示,甲组老人的大脑处理信息的能力仍然较强,注意力比较集中,短期记忆力也较好,而乙组老人则相反。这表明吃盐过少对脑功能会带来消极影响。因此,血压正常的人不宜盲目低盐饮食,每人每日应保持在5~6克为宜。

低体重

过分肥胖不仅影响体形,而且是多种“富贵病”的温床。但须注意,所谓过分肥胖是指体重超标25%以上。其实,稍胖的人反应敏捷,记忆力更好,抵抗各种感染性疾病乃至癌症的能力更强,平均寿命更长。人到中年以后,明显消瘦有可能是结核病、糖尿病乃至癌症等病症临身的一个信号。


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